Autocontrole não é frieza: é consciência emocional

Muitas pessoas confundem autocontrole com ser frio ou indiferente. Mas o verdadeiro controle emocional vem da consciência, não da repressão. Ser emocionalmente maduro é conseguir sentir sem ser dominado pelo que sente.
Como psicóloga, vejo que a chave está na aceitação.

Quando negamos emoções como raiva, medo ou tristeza, elas voltam com mais força. O equilíbrio nasce quando reconhecemos essas emoções, mas escolhemos como reagir a elas. O autocontrole, portanto, é uma forma de sabedoria — não de distanciamento.

Recordo um episódio em que precisei lidar com um conflito profissional. Minha vontade inicial era reagir de forma impulsiva, mas escolhi esperar. No dia seguinte, com a mente mais calma, a conversa fluiu com respeito e clareza. Ali compreendi que o verdadeiro controle é agir com consciência, não reagir com pressa.