O equilíbrio emocional não significa viver sem altos e baixos. Significa compreender as emoções e não se deixar dominar por elas.
A verdadeira saúde emocional nasce da aceitação — reconhecer o que se sente, sem se julgar por isso.
Passei por momentos em que tentei “parecer bem” mesmo estando exausta. Com o tempo, percebi que aceitar minha vulnerabilidade me fortalecia. Hoje, entendo que equilíbrio não é estabilidade constante, mas flexibilidade diante da vida.
O impacto do autocuidado na saúde emocional
Autocuidado vai muito além de banhos relaxantes ou pausas ocasionais. É um compromisso diário com o próprio bem-estar.
Como psicóloga, acredito que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Sono, descanso e limites saudáveis são pilares da saúde emocional.
Durante muito tempo, eu me cobrava por descansar. Quando aprendi a me permitir pausas, percebi que o descanso não é perda de tempo — é parte do trabalho de estar bem.
