A ansiedade é uma emoção natural, parte do instinto humano de sobrevivência. Ela nos alerta sobre possíveis perigos, mas, quando constante, torna-se desgastante. Vivemos em uma era em que o controle parece uma exigência: controlar o tempo, as emoções, o futuro. No entanto, quanto mais tentamos dominar tudo, mais a ansiedade se intensifica. O caminho saudável não é eliminar a ansiedade, mas entender suas causas e aprender a conviver com ela de forma funcional.
Como psicóloga, percebo que o autocontrole surge quando aceitamos que não podemos controlar tudo. É nesse momento que a consciência se torna nossa melhor aliada. Quando o paciente aprende a identificar seus gatilhos, ele começa a perceber que o poder está em como responde ao que sente — não em evitar sentir.
Lembro-me de uma fase no início da minha carreira em que cada nova sessão me gerava apreensão. Temia não estar à altura das expectativas. Com o tempo, entendi que essa ansiedade era apenas o reflexo do meu compromisso em fazer o melhor. Quando aprendi a acolher essa emoção, ela deixou de ser inimiga e se tornou uma aliada silenciosa, lembrando-me de que o medo também é parte do crescimento.
